コラムNo.1「知っておきたい！頭痛の種類とセルフケア」

みなさん、こんにちは。

最近、急激に寒くなり、いよいよ冬本番となってきました。と、同時に頭痛に悩む方が増えています。頭痛には「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」などいくつかの種類があり、原因や対処法も異なります。

例えば、長時間のパソコン作業やスマホの使用による肩こり・目の疲れは「緊張型頭痛」を引き起こしやすく、生活習慣の改善が予防につながります。

一方で「片頭痛」はストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの変化などが関係しており、規則正しい生活や適度な休養が大切です。

もし頭痛が頻繁に起こる場合や強い痛みが続く場合は、自己判断せず医療機関に相談することをおすすめします。